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视力越来越差?该改一改这些坏习惯啦

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有没有感觉自己视力越来越差?看一会手机眼睛就模糊了,如果有的话,你要检查自己是不是有一些坏习惯。坏习惯:连续用眼,一刻都不停下来你可能已经玩了三个多小时手机了,就连晚饭也是一边看手机…

有没有感觉自己视力越来越差?看一会手机眼睛就模糊了,如果有的话,你要检查自己是不是有一些坏习惯。

坏习惯:连续用眼,一刻都不停下来


你可能已经玩了三个多小时手机了,就连晚饭也是一边看手机,一边吃饭。说你,你还不高兴!!!


温馨提醒:短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开房间,找一些远距离的目标来看,大约维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。


坏习惯:总是待在空调房里


天冷了,你待在空调房里,天热了,你待在空调房里,反正你总是闭门不出。


温馨提醒:待在空调房里,氧气不足,空气不流通,眼睛容易干燥。最好是保持房间的空气流通,一定要开空调的话,买个加湿器吧。


坏习惯:经常叫外卖


现在的外卖很方便,味道也很好,反正是比自己做的好吃。每天叫叫叫。


温馨提醒:外卖再好吃,但是有时营养搭配不均衡,食材也不能保证是最新鲜的。长吃对眼睛有益的食物,也有某种程度上的帮助,例如深海鱼含有大量的DHA,可令眼睛视网膜健全发育,并防止病变及白内障;此外,红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等,常常吃,既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老。


1.眨眼

可以让眼睛分泌泪水,保持眼部湿润,对于配戴隐形眼镜的人而言是相当重要的!很多人就是因为太专注于工作,导致长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作,而另眼睛干涩不适。


2.吸口气

吸口气对护眼有帮助吗?事的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多人因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心!



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